Exercícios de efeito borboleta

WOD 2 - TEMPOS SEMPRE VARIÁVEIS PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 21 MINUTOS): AVANÇADO 50 cal row buy in (entre os dois atletas) Depois,... Read More "Butterfly Effect Online 2018 - Evento 2

WOD 1 - COUNT ON ME ADVANCED 12 min AMRAP 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14 ETC. REPS DE: Lunge estático alternado sincronizado com a cabeça... Read More "Butterfly Effect Online 2018 - Evento 1

EVENTO 3 - MATANDO TEMPO POR TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 22 MINUTOS) AVANÇADO Compre: 50 Burpees sincronizados e, em seguida, dividir as repetições conforme necessário: 80... Leia mais "Butterfly Effect Online 2019 - Evento 3

WOD 2 - SHAKE YOUR THANG ESTE EVENTO É COMPOSTO DE DUAS PARTES: DEFINA UM RELÓGIO DE CORRIDA DE 30 MINUTOS PARTE A (DE 0:00 -... Read More "Butterfly Effect Online 2019 - Evento 2

EVENTO 1 - POWER HOUSE POR TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 20 MINUTOS) 10 RODADAS CADA VOCÊ VAI - EU VOU CADA PARCEIRO COMPLETA UMA... Read More "Butterfly Effect Online 2019 - Evento 1

EVENTO 4 POR TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 22 MINUTOS) AVANÇADO 50 Bolas de parede de 6 kg a 9 pés 40 Dedos da mão à barra 30 Agachamentos... Read More "Butterfly Effect Throwdown 2020 - Evento 4

EVENTO 3 POR TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 20 MINUTOS) 10 RODADAS ALTERNADAS (5 RODADAS CADA) VOCÊ VAI - EU VOU CADA PARCEIRO COMPLETA UMA... Read More "Butterfly Effect Throwdown 2020 - Evento 3

EVENTO 2 MARCAR O RELÓGIO PARA 14 MINUTOS PARTE A PARA O TEMPO (COM LIMITE DE TEMPO DE 14 MINUTOS) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Power Snatch Sincronizado (RX 35kg /... Read More "Butterfly Effect Throwdown 2020 - Evento 2

EVENTO 1 AMRAP AVANÇADO DE 12 MINUTOS UM PARCEIRO TRABALHA, UM PARCEIRO DESCANSA SEGURANDO O BARRETO NA POSIÇÃO FRONT RACK (40KG) 45 Double Unders 10 Front rack... Read More "Butterfly Effect Throwdown 2020 - Evento 1

EVENTO 4 AVANÇADO POR TEMPO (20 MINUTOS DE TEMPO) 100 DEADLIFTS @ 80kg 80 WALL BALLS @ 9kg até a altura das mulheres (9 pés) 60 HANG POWER... Read More "Butterfly Effect Throwdown 2021 - Evento 4