WOD 2 – AGITE SEU THANG
ESTE EVENTO É COMPOSTO DE DUAS PARTES
DEFINA UM RELÓGIO DE 30 MINUTOS
PARTE A (DAS 0:00 ÀS 20:00)
O MAIOR NÚMERO POSSÍVEL DE RODADAS E REPETIÇÕES EM 20 MINUTOS DE: –
- 60 Double Unders (2 x saltos simples para iniciantes – 120 saltos = 60 repetições)
- 30 Wall Balls @ 6kg (4kg para iniciantes) – alvo padrão de 9 pés
- 16 Push Ups (flexões de joelho para iniciantes)
- 200m Row (cada 50m é 1 rep – ou seja, 200m = 4 repetições)
* OS PARCEIROS PODEM TROCAR ENTRE SI E SAINDO CONFORME DESEJADO
PARTE B (DAS 20:00 ÀS 30:00)
10 minutos para encontrar o seu 1-Rep Max Deadlift
