EVENTO 1
AVANÇADO
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
36-24-12 BARBELL THRUSTERS PARTILHADO (35KG)
15-12-9 UPS MUSCULARES DA BARRA
*20 BURPEES SINCRONIZADOS PARA PLACA DE 20KG ENTRE AS RODADAS TERMINANDO COM 20 BURPEES
INTERMEDIÁRIO
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
36-24-12
BARBELL THRUSTERS COMPARTILHADO (30KG)
PULL UPS COMPARTILHADOS
*15 BURPEES SINCRONIZADOS PARA PLACA DE 20KG ENTRE AS RODADAS TERMINANDO COM 15 BURPEES
INICIANTES
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
36-24-12
BARBELL THRUSTERS COMPARTILHADO (25KG)
LINHAS DE ANEL COMPARTILHADAS
*10 BURPEES SINCRONIZADOS PARA PLACA DE 20KG ENTRE AS RODADAS TERMINANDO COM 10 BURPEES
