WOD 2 – AGITA TU THANG
ESTE EVENTO SE COMPONE DE DOS PARTES
CONFIGURA UN RELOJ DE 30 MINUTOS
PARTE A (DE 0:00 A 20:00)
TANTAS RONDAS Y REPETICIONES COMO SEA POSIBLE EN 20 MINUTOS DE: –
- 60 Double Unders (2 x saltos simples para principiantes – 120 saltos = 60 repeticiones)
- 30 bolas de pared @ 6 kg (4 kg para principiantes) - objetivo estándar de 9 pies
- 16 Flexiones (flexiones de rodilla para principiantes)
- Remo de 200 m (cada 50 m es 1 repetición, es decir, 200 m = 4 repeticiones)
* LOS SOCIOS PUEDEN ENTRAR Y SALIR SEGÚN LO DESEEN
PARTE B (DE 20:00 A 30:00)
10 minutos para encontrar tu peso muerto máximo de 1 repetición
