EVENTO 4

AVANÇADO

PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)

30 CAL AIRDYNE
100 ZEUS CORDA PESADA DOUBLE UNDERS
SINCRONIZAÇÃO DE 30 DEDOS PARA BARRA
50 SALTOS DE CAIXA (24")
30 DEDOS PARA A BARRA
100 ZEUS CORDA PESADA DOUBLE UNDERS
30 CAL AIRDYNE

**TODOS OS MOVIMENTOS COMPARTILHADOS, EXCETO OS DEDOS DOS PÉS PARA A BARRA
**MUDE DE PARCEIRO TODA VEZ QUE VOCÊ QUEBRAR/DESCANSAR 
NÃO INCLUI DEDOS DOS PÉS PARA BARRA OU TROPEÇAR EM SUBS DUPLOS

INTERMEDIÁRIO

PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)

25 CAL AIRDYNE
75 ZEUS HEAVY ROPE DOUBLE UNDERS (OU SUB 100 ZEUS SINGLES CADA)
30 DEDOS PARA A BARRA
50 SALTOS DE CAIXA (20")
30 DEDOS PARA A BARRA
75 ZEUS HEAVY ROPE DOUBLE UNDERS (OU SUB 100 ZEUS SINGLES CADA)
25 CAL AIRDYNE

**TODOS OS MOVIMENTOS COMPARTILHADOS
** MUDE DE PARCEIRO TODA VEZ QUE VOCÊ QUEBRAR/DESCANSAR 
NÃO INCLUI TROPEÇAR EM DOUBLE UNDERS

INICIANTES

PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)

20 CAL AIRDYNE
200 PULOS SIMPLES
60 LEVANTAMENTOS DE JOELHO
50 BOX JUMP OVERS (20" – PODE PISAR)
60 LEVANTAMENTOS DE JOELHO
200 PULOS SIMPLES
20 CAL AIRDYNE

**TODOS OS MOVIMENTOS COMPARTILHADOS
**MUDE DE PARCEIRO TODA VEZ QUE VOCÊ QUEBRAR/DESCANSAR 
NÃO INCLUI TROPEÇAR EM PULOS