É importante desenvolver uma relação saudável com o exercício e com o nosso corpo. A imagem corporal feminina não deve ser impulsionada por uma ideia de "perfeição" ou ditada pela sociedade, mas sim focada em ser saudável, sentir-se bem e cuidar de nós mesmas.
Muitas pessoas se sentem empoderadas pela prática do CrossFit e do treinamento de Aptidão Funcional devido ao seu foco na força física e no desempenho, independentemente do gênero. Isso pode ser particularmente benéfico para a imagem corporal feminina, uma vez que celebra todos os corpos, independentemente da forma ou tamanho. Ele permite que as mulheres definam o que a beleza significa para elas em seus próprios termos.
Estudos descobriram que, quando se trata de imagem corporal feminina, participar de treinamentos no estilo CrossFit pode ter um impacto positivo. As mulheres relatam sentirem-se empoderadas e mais confiantes em sua própria pele. Além disso, a força física tem sido associada ao aumento da autoestima e maiores níveis de autoeficácia. O CrossFit também é benéfico em termos de sua abordagem holística para o condicionamento físico, que inclui exercícios aeróbicos, treinamento de resistência, bem como componentes de flexibilidade e nutrição. Em última análise, o potencial para maior confiança, força física e melhor bem-estar mental é uma grande vantagem para muitas participantes femininas do CrossFit.
