EVENTO 4
AVANÇADO
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
50 BOLAS DE PAREDE COMPARTILHADAS (20LB)
100 DOUBLE UNDERS COMPARTILHADOS
30 DEDOS SINCRONIZADOS COM A BARRA
50 BOX JUMP OVERS COMPARTILHADOS (24")
30 DEDOS SINCRONIZADOS COM A BARRA
100 DOUBLE UNDERS COMPARTILHADOS
50 BOLAS DE PAREDE COMPARTILHADAS (20LB)
**TODOS OS MOVIMENTOS COMPARTILHADOS, EXCETO OS DEDOS DOS PÉS PARA A BARRA
**MUDE DE PARCEIRO TODA VEZ QUE VOCÊ QUEBRAR/DESCANSAR
NÃO INCLUI DEDOS DOS PÉS PARA BARRA OU TROPEÇAR EM SUBS DUPLOS
INTERMEDIÁRIO
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
50 BOLAS DE PAREDE (14LB)
100 DUPLOS
30 DEDOS PARA A BARRA
50 SALTOS DE CAIXA (20")
30 DEDOS PARA A BARRA
100 DUPLOS
50 BOLAS DE PAREDE (14LB)
**TODOS OS MOVIMENTOS COMPARTILHADOS
** MUDE DE PARCEIRO TODA VEZ QUE VOCÊ QUEBRAR/DESCANSAR
NÃO INCLUI TROPEÇAR EM DOUBLE UNDERS
INICIANTES
PARA O TEMPO (COM UM LIMITE DE TEMPO DE 12 MINUTOS)
50 BOLAS DE PAREDE (14LB)
200 PULOS SIMPLES
60 LEVANTAMENTOS DE JOELHO
50 BOX JUMP OVERS (20") – pode pisar
60 LEVANTAMENTOS DE JOELHO
200 PULOS SIMPLES
50 BOLAS DE PAREDE (14LB)
**TODOS OS MOVIMENTOS COMPARTILHADOS
**MUDE DE PARCEIRO TODA VEZ QUE VOCÊ QUEBRAR/DESCANSAR
NÃO INCLUI TROPEÇAR EM PULOS
