EVENTO 4

AVANZADO

PARA EL TIEMPO (LÍMITE DE TIEMPO DE 20 MINUTOS)

100 PESO MUERTO @ 80kg
80 BOLAS DE PARED @ 9 kg a la altura de las damas (9 pies)
60 HANG POWER LIMPIA @ 55kg
40 SALTOS DE CAJA DE BURPEE @ 24"
20 POWER SNATCH @ 45kg
10 MÚSCULOS ARRIBA CON BARRA DE SINCRONIZACIÓN

INTERMEDIO / MÁSTER

PARA EL TIEMPO (LÍMITE DE TIEMPO DE 20 MINUTOS)

100 PESO MUERTO @ 70kg
80 BOLAS DE PARED @ 6 kg a la altura de las damas (9 pies)
60 HANG POWER LIMPIA @ 45kg
40 SALTOS DE CAJA DE BURPEE @ 20"
20 POWER SNATCH @ 35kg
10 SINCRONIZAR EL COFRE CON LA BARRA

PRINCIPIANTES

PARA EL TIEMPO (LÍMITE DE TIEMPO DE 20 MINUTOS)

100 PESO MUERTO @ 60kg
80 BOLAS DE PARED @ 6 kg a la altura de las damas (9 pies)
60 HANG POWER LIMPIA @ 35kg
40 BURPEE BOX JUMP OVERS @ 20" (puede dar un paso adelante)
20 POWER SNATCH @ 25kg
10 SINCRONIZAR EL COFRE DE SALTO CON LA BARRA